Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan

Ada empat makanan yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan
1.Vitamin dan mineral

Vitamin dan mineral merupakan makanan pelindung dan pemeliharaan kesehatan.
Vitamin membantu tubuh agar dapat bekerja secara sempurna,
Sedangkan mineral diperlukan untuk membentuk tulang,gigi,dan darah.
Contoh makanan yang mengandung vitamin dan mineral antara lain daging,ayam,telur,
Hati,buah-buahan,dan sayur-sayuran.

2.Protein
Protein merupakan makanan yang bisa membentuk jaringan tubuh supaya menjadi kuat
Contoh makanan yang berprotein:Daging,susu,kedelai,kacang,telur dan lain-lain.

3.Karbohidrat
Karbohidrat adalah makanan pemberi energi terdapat pada tepung,dan gula.
Terdapat pada tepung seperti beras,jagung,ketela dan lain-lain,
Terdapat pada zat gula seperti:buah-buah,madu,susu,pisang dll.

4.lemak dan minyak
Lemak dan minyak sebagai makanan cadangan.makanan yang banyak mengandung lemak,seperti:minyak goring,lemak sapi,mentega dan lain-lain.